为什么女人更容易腰肌劳损？

最近老感觉腰酸背痛，特别是久坐或者站久了之后，弯腰洗个碗都直不起来。查了一下，发现身边好多女性朋友也有类似的情况，好像比男性更容易中招。我就挺纳闷的，明明大家平时工作强度差不多，甚至有些男的比我坐得还久，为啥好像女性更容易腰肌劳损？我自己试过贴膏药、用热敷，也买了人体工学椅靠垫，但感觉治标不治本，过一阵子又疼了。想问问懂行的朋友，这到底是因为女性生理结构（比如骨盆、激素）不一样，还是跟日常穿高跟鞋、做家务这些习惯有关？有没有什么真正有效的预防和改善方法，最好是不用去健身房、在家就能练的那种？先谢过啦！