女生来月经为什么总会有血块？

每次来大姨妈，看到卫生巾上那些暗红色、果冻一样的血块，真的有点慌。以前听人说“有血块说明宫寒”“排毒不好”，但我也没怎么吃冰的，平时手脚也不算特别凉，为啥每次第二天第三天还是会有几块？我试过喝红糖姜茶、用暖水袋敷肚子，好像血块该有还是有，量也没见少。网上查了说可能是久坐血流不畅，但我上班也会定时起来走动啊。想问一下，到底什么样的血块算正常？是不是只要不痛经、量不大就没问题？还是说血块多、颜色深就一定代表身体哪里出了问题？希望有懂的朋友或者医生能帮我解释一下，别整太专业的术语，就说大白话就行。