为什么高三成绩突然断崖式下降？

哎，真是愁死了。我高三之前成绩一直挺稳的，年级排名也还行，结果最近几次模拟考突然就跟坐了跳楼机一样，直接断崖式往下掉，以前能拿分的科目现在也频频翻车。我自己也试过调整，比如晚上多刷题、周末不休息狂补弱科，甚至找老师单独聊过，但感觉越急越乱，做题时脑子像蒙了一层雾，明明会的东西也写不对。现在心态都快崩了，完全不知道问题出在哪儿。有没有过来人或者老师能帮我分析分析，这到底是因为复习节奏乱了、心理压力太大，还是学习方法该换了？你们遇到过这种情况吗，后来是怎么爬出来的？真心求点实操经验，别光说“放轻松”那种鸡汤，谢谢了！