为什么一跳就漏尿？是身体哪里出问题了？

这个问题困扰我挺久了，就是每次跳绳、跑步或者稍微蹦跶几下，就会不自觉地漏一点尿，量不多但真的很尴尬。以前以为是偶尔的，最近发现好像越来越频繁，连打喷嚏、咳嗽的时候也得夹紧腿。我查了下，有人说是盆底肌松弛，也有人说是生孩子后的后遗症，但我还没生过孩子啊，所以不太确定自己到底属于哪种情况。我自己试过网上教的凯格尔运动，但感觉没掌握对方法，练了一阵好像没太大改善。想问问有经验的朋友或者懂这方面的医生，这到底是身体哪里出了问题？是肌肉问题还是神经控制的问题？有没有什么靠谱的自查方法或者在家就能做的训练？或者我该去医院挂什么科？希望得到具体、实用的建议，谢谢大家！