为什么半夜总是口干舌燥？

最近半夜老是莫名其妙口干舌燥，有时候甚至干到喉咙痛，醒来就得爬起来喝水，搞得睡眠质量很差。我平时喝水不算少，白天也没觉得特别渴，但一到半夜就准时“旱灾”。试过睡前多喝几口水，结果半夜反而更干，还老跑厕所；也试过放杯水在床头，喝完继续睡，但第二天嘴巴还是干得发黏。网上查了说可能是空气太干，可我开了加湿器也没见好转。想问问有没有懂的朋友，这到底是身体哪里出了问题？比如是脾胃虚、肝火旺，还是血糖或呼吸方面的原因？有没有什么简单有效的办法能缓解？最好别是那种要长期吃药或者大动干戈的调理方法，能靠日常调整解决的就更好了。先谢过大家！