为什么冬天雾霾更严重？

最近一到冬天，雾霾就特别严重，出门感觉嗓子都不舒服。我查了一下，好像是因为冬天冷空气下来，地面温度低，上面空气暖，形成一种叫“逆温层”的东西，把污染物都压在底下散不出去。另外冬天烧煤取暖也多，再加上静稳天气多，风小，雾霾就容易堆积。但我还是有点迷糊，想问问懂行的大神，冬天雾霾到底是不是主要跟供暖和逆温有关？有没有什么我们自己能做到的小措施，能稍微减轻点影响？希望能听到通俗易懂的解释，别整太复杂的公式。