来姨妈有血块，是身体出问题了吗？

每次来大姨妈，看到卫生巾上那些暗红色的血块，心里总忍不住咯噔一下。我平时经期还算规律，但最近两三个月，量大的那两天总会有些小血块，有时候像指甲盖那么大，看着挺吓人的。网上搜了一圈，有人说正常，是子宫内膜脱落；也有人说是宫寒、气滞血瘀，甚至跟子宫肌瘤有关。我自己试过喝红糖姜茶、用热水袋敷肚子，但血块该有还是有。所以想问问有经验的姐妹或医生，到底什么样的血块算正常？是不是只要不肚子疼、量不大就不用管？或者有没有什么简单的判断方法，能让我自己先排查一下是不是身体出问题了？希望得到具体、不吓人的解答，谢谢大家！