为什么健身后体重反而重了？

最近开始规律健身，每周去三四次，主要做力量训练加一点有氧，饮食上也没乱吃，甚至比以前还注意了点。结果练了两周上秤一看，体重没掉反而涨了两三斤，心态有点崩😅。我自己查了查，有人说可能是肌肉充血水肿，也有人说是脂肪没减掉肌肉长起来了，但我不确定是不是正常现象。想问下有经验的朋友们，这种情况一般持续多久？是不是我练的方式有问题，或者吃的时间不对？希望得到那种亲身经历过、或者懂运动科学的朋友给点实在的建议，别一上来就让我别焦虑，就想知道到底咋回事、怎么调整才能让体重回到正轨。