为什么蹲下站起会头晕？

每次蹲下再站起来，眼前突然一黑、头晕眼花，有时候还得扶着墙缓好几秒才能看清东西。刚开始我以为是贫血，但后来发现好像很多人都有这个情况，尤其是夏天或者刚运动完更明显。我自己试过站起来的时候慢一点、先深呼吸再起身，感觉稍微好点，但偶尔还是会晕。也查了点资料，有的说可能是体位性低血压，但我不太确定这算不算正常现象，还是说身体哪里出了问题？想问问大家，有没有什么简单有效的缓解办法，或者有没有必要去医院做个检查？谢谢啦！