为什么睡觉不能穿袜子？

最近天冷睡觉脚总是冰凉的，但老听人说睡觉穿袜子不好，容易影响血液循环或者脚部健康。我试过光脚睡，半夜脚冻得睡不着，又爬起来穿上袜子才能睡踏实。也试过穿薄一点的袜子，或者睡前泡脚让脚暖和了再睡，但睡着后脚还是会慢慢变凉。所以挺困惑的，到底为啥不能穿袜子睡？是真的有科学依据，还是只是老一辈的说法？想听听大家的亲身经验或者专业解释，比如穿袜子会不会影响睡眠质量、对心血管有没有影响，或者有没有什么特殊情况反而应该穿袜子睡觉？