为什么小月子比大月子更要小心？

哎，最近刚经历了一次流产，身边好多长辈都跟我说，小月子比大月子更要小心，搞得我有点懵。我原本以为，生完孩子坐月子（大月子）才需要各种注意，小月子时间短、身体反应也轻，应该没那么讲究吧？但我妈她们说得特别严重，说流产对子宫的伤害其实更大，恢复不好以后容易落下病根。我自己目前就是尽量多躺、不碰冷水、不吃冰的，但说实话心里没底，不知道除了这些还该注意啥。想问问有经验的姐妹们，小月子到底危险在哪？是更容易感染、还是内分泌更容易乱？有没有什么特别需要避开的坑？希望听到一些具体的护理建议，比如饮食上要补什么、多久才能正常运动、多久可以再备孕之类的。谢谢啦！