人为什么要睡觉？

哎，这个问题看着简单，但仔细一想真挺懵的。大家都知道困了就得睡，不睡第二天脑子像浆糊一样。但我最近看了一些科普，说睡觉不只是“休息”，大脑会在睡眠里清理代谢废物、巩固记忆，甚至还有调节情绪的功能。我就好奇了——既然睡觉这么重要，那为什么进化没让我们进化出不用睡觉也能完成这些功能的方式？我自己试过强行熬夜，结果第二天心跳加速、注意力涣散，感觉像要猝死，但偶尔少睡几小时好像也没太大问题。所以想请教懂行的朋友：睡觉到底是不是必须的？有没有什么理论能解释“为什么我们非睡不可”，而不是只讲“不睡会怎样”？最好能用大白话讲清楚，别整太复杂的神经生物学术语哈。