手机突然变成3G网络是怎么回事？

最近手机突然从4G/5G跳成3G网络，网速慢得跟蜗牛一样，刷个网页都费劲。我试过关机重启、开关飞行模式、重新插拔SIM卡，甚至还把网络设置重置了一遍，但过一会儿又变回3G，感觉像是卡在3G上不去了。有时候在同一个地方，别人手机信号正常，就我的不行。想问下有没有懂的老哥，这到底是手机硬件的问题，比如天线或基带坏了？还是运营商那边搞的鬼，比如限速或者基站调整？或者是我SIM卡太旧该换了？希望有经验的朋友能指点一下，怎么排查或者解决，别让我直接换手机就行。