人为什么会哭到停不下来？

哎，最近遇到个事儿让我特别困惑。就是有时候情绪一上来，哭起来根本刹不住车，明明心里觉得“差不多了该停了”，但眼泪就是跟开了水龙头似的，完全不受控制。我试过深呼吸、转移注意力，甚至掐自己一把想逼自己冷静，但好像越这样越崩溃。尤其半夜一个人躺着的时候，越想憋住越哭得厉害，最后整个人都抽抽了。我查过说可能是压力大或者激素问题，但感觉不太像。就想问问大家，这种“哭到停不下来”到底是怎么回事？是身体机制在搞鬼，还是心理上有什么我没察觉的问题？有没有什么科学或者经验上的方法，能让我在情绪上头的时候，真的能“按个暂停键”啊？