人为什么会突然想死？

最近也不知道怎么回事，就是有时候会突然冒出一个念头：活着好累，不如死了算了。其实也没什么特别大的事情发生，工作还算稳定，家庭关系也还行，但就是有那么一瞬间，脑子里会闪过这种想法，然后自己也被吓一跳。我已经试着去运动、找人聊天、看一些正能量的东西，但那种感觉还是会突然回来。我想知道，这种“突然想死”的念头到底是正常的情绪波动，还是什么心理问题的信号？有没有经历过类似情况的朋友，或者懂心理学的人，能帮我分析一下，这背后可能是什么原因？我该怎么做才能不那么容易被这种念头带走？