为什么大便总是那么臭？

哎，这个问题困扰我好久了。每次上厕所那个味儿都特别冲，有时候自己都觉得受不了，更别说别人了。我平时吃饭也不算太离谱，蔬菜水果都吃，水也喝得不少，可大便就是臭得离谱。我试过调整饮食，少吃肉、多喝酸奶、吃点益生菌，好像也没什么明显改善。网上查了查，有人说跟肠道菌群有关，也有人说可能是消化不好，但说法太多看得我有点懵。我就想知道，大便臭到底正常不正常？是不是身体哪里出了问题？有没有什么简单有效的办法能让它不那么臭？希望有经验的朋友或者懂医的大佬能给点实在的建议，谢谢啦！