为什么你整天犯困想睡觉？

哎，我真的快被自己整崩溃了。就是那种明明晚上睡得不算少，白天还是困得跟鬼似的，开会困、看书困、连刷手机都能打瞌睡。背景嘛，我大概从去年开始就老觉得累，一开始以为是加班多，后来作息调了也没啥用。我自己试过喝咖啡、白天多走动、甚至强迫自己晚上十点前就躺床上，但第二天照样困得眼皮打架。去医院查过血常规和甲状腺，都说没啥大问题。所以我现在就特别想知道，有没有人跟我一样的情况？到底是身体哪里出了bug，还是我有什么没注意到的生活习惯在拖后腿？希望有懂的人能帮我分析分析，或者推荐点真正有效的调整方法，别光说“多运动早睡”这种我都试烂了的建议。