孕妇为什么不能喝茶？

最近刚查出怀孕，家里长辈特别紧张，说茶是凉性的，孕妇喝了容易伤胎气，吓得我连最爱的绿茶都不敢碰了。但我以前一直有喝茶的习惯，怀孕后偶尔还是馋，就上网查了查，发现有的说茶里有咖啡因会影响宝宝发育，有的又说少量喝点淡茶没关系，说法特别乱。我自己试过喝一两口很淡的茶，好像也没什么不舒服，但心里还是不踏实。想问问懂行的人或者有经验的宝妈，孕妇到底能不能喝茶？如果完全不能，是咖啡因的问题还是其他成分？如果少量喝，每天多少算安全？喝什么茶相对好一点？希望能得到具体靠谱的解释，别光说“不能喝”或者“随便喝”，最好能讲清楚背后的原因。