为什么我总是不开心？

唉，最近老觉得心里堵得慌，明明生活也没啥大不了的糟心事，可就是开心不起来。工作照常做，朋友也偶尔见，但那种闷闷的感觉像影子一样甩不掉。我试过逼自己运动、早睡、找点爱好，甚至周末出去散心，可开心也就那么一小会儿，转头又回到原来的状态。有时候连自己都烦自己，觉得是不是太矫情了。想知道有没有人跟我一样？这种“没来由的不开心”到底是怎么回事？是身体缺了什么，还是心理上有什么坎儿没过去？希望能听到一些真实的经验或者靠谱的分析，别光说“想开点”那种空话。