为什么小肚子总是鼓鼓的？

每次吃完饭或者坐着办公的时候，总感觉小肚子鼓鼓的，像怀孕三个月一样，明明体重也没涨多少。我试过少吃一点、多喝热水、做平板支撑，但好像都没啥用，早上起来稍微好点，一到下午晚上就胀得特别明显。网上查了说可能是胀气、骨盆前倾或者内脏脂肪，但我分不清自己到底是哪种情况。想问问有没有类似经验的朋友，或者懂医的大神，能告诉我这到底是怎么回事？是肠胃问题还是体态问题？有没有什么简单有效的办法能让小肚子消下去？