为什么腿粗上身瘦？怎么改善？

我这身材真是绝了，上半身看着挺瘦的，锁骨、腰线都挺明显，可一到下半身，大腿和小腿就特别粗，穿裤子总卡在大腿根，买裙子也得挑半天。我平时其实没少运动，跑步、跳操都试过，也试着少吃主食，但腿就是不见细，反而上半身越来越瘦，感觉越练越不平衡。网上有人说这是基因问题，也有人说是坐太久水肿，我都试过按摩和抬高腿，效果也不明显。所以想问问有没有和我情况一样的姐妹，到底该怎么改善？是继续练力量还是改有氧？或者有什么专门针对腿粗的拉伸和饮食方法？求靠谱建议，别让我再瞎折腾了！