为什么突然会呼吸困难？

最近有几次突然感觉喘不上气，就是那种明明没干啥剧烈运动，但胸口发紧、呼吸很浅，得使劲深呼吸才舒服点。有时候晚上躺下也会突然憋醒，坐起来缓一会儿才好。我平时不抽烟也不喝酒，体重正常，之前体检心肺也没啥大问题。我自己试过深呼吸、喝温水、开窗通风，但感觉作用不大，过一阵又会出现。网上查了查，有人说可能是焦虑引起的，也有人说是过敏或者心脏问题，搞得我更慌了。想问问有没有类似经历的朋友，或者懂医的知友，这种情况一般是什么原因？需要去医院挂哪个科？有没有什么紧急情况需要警惕的？谢谢大家！