为什么你总是感觉湿热？

最近老觉得身上黏糊糊的，早上起来舌苔厚、嘴里发苦，脸上还容易冒痘，整个人没精神，大便也粘马桶。我去看了中医，说我这是“湿热体质”，但也没说太明白。我自己试着少熬夜、少吃辣的，还喝过几天红豆薏米水，感觉变化不大，天气一闷就更难受。想问问懂的朋友们：这种“总是湿热”的感觉，到底是怎么来的？是脾胃的问题，还是跟生活习惯、环境有关？有没有什么日常能坚持的调理方法，或者靠谱的中成药推荐？最好能讲得通俗点，别上来就一堆专业术语，谢谢啦！