脸色蜡黄是因为什么？

最近照镜子发现自己脸色蜡黄，朋友也说我气色不好，感觉整个人看着特别疲惫、没精神。我平时作息还算规律，不熬夜，但最近确实压力有点大，吃饭也不太规律。我试过调整饮食，多吃水果蔬菜，也尽量早睡，可脸色还是黄黄的，涂了隔离霜也盖不住。网上查了说可能是肝不好、贫血或者脾胃虚弱，但也不确定。想问问有没有懂的朋友或者医生，脸色蜡黄一般是因为什么原因？是饮食、生活习惯的问题，还是身体哪里出了状况？我需要去医院查什么项目？或者有没有什么简单有效的调理方法？先谢谢大家！