为什么总感觉没人喜欢我？

唉，最近老是有种“没人喜欢我”的感觉，也不知道是不是自己太敏感了。身边朋友倒是有几个，但总觉得自己像个透明人，聊天群里没人主动找我，聚会也常常被忽略。我试过主动约人吃饭、多参与话题，可好像还是融不进去，甚至怀疑是不是自己性格太闷或者哪里让人讨厌。也试着刷过一些心理文章，说什么“先爱自己”，但道理都懂，做起来好难。想问问大家，有没有过类似的感受？你们是怎么走出来的？或者有没有什么小方法，能让自己不那么在意别人的反馈？真心求点实在的建议，别光灌鸡汤啊。