大腿酸痛的原因是什么？

最近不知道咋回事，大腿老是酸疼，尤其是走路或者上楼梯的时候更明显。我是上班久坐的那种，平时运动也不多，但最近试着周末去跑跑步，结果跑完第二天大腿就更酸了，也不知道是不是运动方式不对，还是身体出了啥问题。之前贴过膏药，也试过热敷，感觉没啥大用。想问问有经验的朋友或者懂医的大神，大腿酸痛一般都有哪些常见原因？是肌肉拉伤、乳酸堆积，还是可能跟腰椎或者血管有关系？有没有什么靠谱的缓解方法或者需要注意的地方？先谢谢大家了！