为什么我天天做梦，是身体出问题了吗？

最近我几乎每晚都做梦，有时候醒来还记得特别清楚，搞得白天总是昏昏沉沉的，有点担心是不是身体哪里不对劲。我试过调整作息，早点睡、睡前不看手机，还试着喝点安神茶，但好像没什么用，照样梦个不停。上网查了查，有的说做梦是正常的，有的又说可能是压力大或者身体虚，越看越慌。想问问大家，你们有没有类似的情况？天天做梦到底是不是身体出问题了？有没有什么办法能少做梦或者改善睡眠质量？求有经验的朋友或者懂医的知友帮忙分析分析，谢谢啦！