为什么你总是不说话？

每次聚会或者跟人聊天，我总是那个“沉默”的人。不是不想说话，是真的不知道说什么，脑子一片空白。别人随便就能接上话题，我却在心里反复排练“这句话说出来会不会很蠢”。有时候好不容易鼓起勇气说了一句，又觉得没人回应，更尴尬了。我试过强迫自己多开口，也看了很多社交技巧，但一到现场就卡壳。想问问大家，有没有也是这样的人？你们是怎么克服的？或者有没有什么真正有用的方法，能让沉默变成一种舒服的状态，而不是负担？