为什么刷牙时牙齿总出血？

每次刷牙看到泡沫里带血，心里都有点慌……我平时挺注意口腔卫生的，早晚都认真刷牙，用的也是软毛牙刷，但牙龈还是经常出血，尤其是刷到后面几颗牙的时候。我自己试过换更软的牙刷、用温水漱口，甚至停了两天不刷那个位置，但一刷还是老样子。网上查了说可能是牙结石或者牙龈炎，但我不确定是不是缺维生素或者刷牙方式不对。希望有经验的朋友或者牙医能帮我分析一下，这种情况到底严不严重？需不需要专门去洗牙或者看医生？有没有什么日常护理的小技巧能改善？谢谢大家！