为什么早上刷牙总出血？

最近早上刷牙的时候，牙龈老是出血，吐出来的泡沫都是红红的，有点吓人。以前偶尔也出过血，但最近几乎天天这样，搞得我都不敢使劲刷了。我试过换软毛牙刷，也试着轻一点刷，但好像没啥用，还是照常出血。网上查了一下，有人说是上火，有人说是牙结石，还有人说缺维生素C，我也不太确定到底该信哪个。想问问有经验的朋友或者医生，这种情况一般是什么原因引起的？是不是跟刷牙方式不对、牙周炎或者身体缺啥有关？我该怎么判断是普通问题还是需要去医院看看？最好能给我一些实用的建议，比如换牙膏、调整习惯之类的，谢谢啦！