为什么总是莫名其妙想哭？

最近总是莫名其妙想哭，有时候明明没啥大事，比如看个普通的视频、走在路上，甚至发呆的时候，眼泪就自己掉下来了。身边人问我怎么了，我也说不上来，搞得自己挺尴尬的。我试过转移注意力，比如刷搞笑视频、出去走走，或者干脆睡一觉，但那股情绪还是会突然冒出来，压都压不住。想问问大家，这到底是身体累了、激素问题，还是心里积压了啥我自己没意识到的东西？有没有人有过类似的经历，后来是怎么缓解或者找到原因的？希望能听到一些真实的经验或者建议，别光说“想开点”那种话，谢谢啦。