为什么孕妇脾气会突然变大？

最近怀孕7个月了，感觉自己脾气变得特别大，动不动就发火，有时候自己都觉得莫名其妙。以前挺温柔一人，现在一点小事就能炸毛，比如老公袜子乱扔、外卖送慢了，我都能气半天。我也知道这样不好，但就是控制不住，发完火又后悔，怕影响宝宝。我试过深呼吸、听音乐、转移注意力，还跟老公沟通过让他多忍忍，但效果都不太明显。想问问有经验的宝妈们，这到底是激素变化闹的，还是身体不舒服导致的？有没有什么真正管用的调节方法？真心希望能得到一些实用的建议，让我和家人都好过一点。