为什么头发总掉个不停？

哎，最近真的被掉头发搞到心态崩了。以前洗头也就掉几根，现在每次洗完澡，下水道口都能攒一小团，梳个头地上也是一片，感觉发际线都快撑不住了。我是油性头皮，平时也没熬夜特别狠，但就是止不住地掉。试过换防脱洗发水、吃黑芝麻、还买了那种生发精华喷，折腾了快俩月，好像也没啥明显效果。所以想问问大家，到底是我洗头方式不对，还是身体缺了什么营养，或者得去医院查激素？有没有过来人分享一下真正管用的法子？先谢过各位了！