人民币为什么一直在贬值？

最近刷新闻总看到人民币汇率又跌了，心里挺纳闷的——明明咱们经济也没崩，怎么这钱越来越不值钱了？我平时会看看财经号，也试着查了查，大概知道跟美元加息、出口压力这些有关，但具体怎么串起来的还是糊里糊涂。我自己试着买了点外汇和黄金想保值，结果发现操作起来完全不是那回事，反而更焦虑了。所以想请懂行的朋友用大白话讲讲：这波贬值到底是因为什么？是短期波动还是长期趋势？普通人除了换点美元，还有没有更靠谱的办法应对？别整那些专业术语，说人话就行，谢谢！