每天掉那么多头发，正常吗？

最近发现每天洗头或者梳头的时候，地上总是有一把一把的头发，早上起来枕头上也有好几根。以前没太注意，但这段时间感觉掉得特别多，心里有点慌。我试过换了几种防脱洗发水，也尽量不熬夜了，还吃了点黑芝麻啥的，但感觉没啥明显变化，头发还是照掉不误。想问一下大家，每天掉多少根头发算正常范围啊？有没有什么靠谱的判断方法？或者有没有类似经历的朋友，后来是怎么解决的？是身体缺啥营养，还是跟压力、作息关系更大？希望有懂的人能帮我分析分析，给点实在的建议，谢谢啦！