为什么嗓子里总有痰？

最近不知道怎么了，嗓子里老是感觉有痰，咳也咳不干净，早上起来尤其明显，有时候是白色的，有时候带点黄。我平时喝水也不少，也没感冒发烧，但就是总想清嗓子，说话说多了还觉得喉咙不舒服。我自己试过喝点蜂蜜水、吃润喉糖，也试过用盐水漱口，但效果都不太持久，过一会儿又觉得有东西堵着。想问问大家，这种情况到底是咽炎、鼻炎倒流，还是跟胃有关系？有没有什么日常调理或者用药的经验可以分享？最好是那种自己试过有效的方法，谢谢啦！