月经血少发黑，是身体哪里出了问题？

最近两三个月吧，我发现月经量明显变少了，以前正常三四天，现在两天就快没了，而且颜色特别暗，发黑，有时候还带点血块。心里挺慌的，不知道是不是身体哪里出了毛病。我上网查了查，有人说可能是宫寒、气血不足，也有人说是内分泌失调，甚至担心会不会影响以后怀孕。我自己试过喝红糖姜茶、用热水袋敷肚子，但好像没什么改善。平时工作压力大，经常熬夜，饮食也不太规律，不知道这些有没有影响。想问问有类似经历的姐妹们或者懂医的朋友，这种情况到底是什么原因引起的？需不需要去医院做检查，比如激素六项或者B超？还是说可以先通过调整生活方式和饮食来改善？希望能得到一些靠谱的建议，别让我瞎猜瞎担心。