为什么你总是失眠睡不着觉？

哎，真的快被失眠搞崩溃了。以前上学时候沾枕头就着，现在工作两年多，躺床上脑子就跟放电影似的，翻来覆去两三个小时都睡不着，明明身体累得要死，可就是闭不上眼。试过数羊、听白噪音、睡前泡脚，还买了褪黑素吃，刚开始有点用，后来完全没效果。白天整个人晕乎乎的，脾气也变差了。想问下大家，失眠到底是因为压力大、作息乱，还是身体缺什么？有没有什么真正管用的办法，或者需要去医院检查什么项目？求过来人分享点经验，别整那些虚的，就想知道怎么才能好好睡一觉。