为什么越挠越痒？这科学吗？

每次身上痒起来，不挠就浑身难受，可一挠完反而更痒了，简直是个死循环。我平时被蚊子咬了或者皮肤干的时候经常这样，明明挠的时候挺爽的，结果停手后痒得更厉害，有时候还会挠破皮。我试过忍着不挠，但根本忍不住；也试过涂点花露水或者冷敷，效果都不太持久。想问下懂行的朋友，这“越挠越痒”到底有没有科学道理？是皮肤在释放什么物质，还是神经被刺激了？如果挠其实会让情况变糟，那有没有什么真正管用的止痒方法？最好能通俗点解释，别整太复杂的术语。