为什么总梦到前男友，是放不下吗？

最近老是梦到前男友，隔三差五就来梦里晃一下，醒来心里特别堵得慌。我们分手其实挺久了，平时白天我也不会特意去想他，生活也正常过，但一到梦里他就出现，有时候是以前的事，有时候是奇奇怪怪的场景。我试过白天忙一点、睡前听冥想音乐，也跟自己说“别想了”，但根本没用。我就想知道，这到底是不是我潜意识里还没放下？还是单纯脑子在乱重组记忆？有没有什么办法能让自己不再梦到他？希望有类似经历的姐妹或者懂心理的朋友能聊聊，别给我讲大道理，就想听点实在的。