为什么睡觉时脚总是冰凉？

最近天气转凉，晚上睡觉脚总是冰凉，暖了半天都暖不过来，有时候甚至冰得睡不着。我试过穿厚袜子睡，也泡过热脚，但泡完过一会儿又凉了，被子也盖得挺厚的，可脚就是热不起来。网上查了说可能是血液循环不好，或者体质偏寒，但我平时白天手脚也不怎么冷，就是睡觉时脚特别明显。想问问大家有没有类似情况？这到底是正常现象还是身体哪里有问题？有没有什么简单有效的办法能改善，比如饮食、运动或者睡觉时的小技巧？先谢过各位了！