为什么我非要走不可？

唉，最近一直在想这个问题——为什么我非要走不可？背景是这样的，我在现在这家公司干了三年，项目做得不错，跟同事关系也挺好，但心里就是越来越拧巴。公司最近搞了一堆新规矩，加班变多，涨薪却遥遥无期，领导还总画大饼说“明年一定”。我已经试过跟领导聊了一次，也试着调整自己心态，告诉自己“再忍忍”，但每天早上起来都像上刑场一样，身体也出了一些小毛病。我现在就想听听过来人的经验：你们当初是怎么判断“该走”的？是有一个明确的信号，还是靠直觉？或者有没有什么方法，能让我想清楚自己到底是不甘心，还是真的该换个环境了？别给我鸡汤，就想听点实在的。