为什么你总是不开心？

最近总觉得自己开心不起来，也说不上到底出了什么大事，就是那种闷闷的、提不起劲的感觉。身边朋友都说我条件挺好的，不该总这样，可我就是控制不住。我试过出去运动、找朋友聊天、给自己找点爱好，但好像都只能好一小会儿，没过多久又回到那种低落的情绪里。我也试过记感恩日记，写下来那些值得开心的事，可写的时候反而更难受，觉得自己连开心都“应该”做到，却做不到。我想知道，这种说不清原因的不开心，到底是不是正常的？是我想太多，还是其实背后有更深的原因？希望有人能用自己的经历或者专业的角度，帮我分析一下可能的根源，或者告诉我该怎么真正面对这种情绪，而不是一直用“积极点”来搪塞自己。