为什么口腔溃疡总找上你？

哎，真是烦死了，口腔溃疡这玩意儿隔三差五就来找我，疼起来连喝水都像上刑。我平时也挺注意的，没怎么吃辣，水果蔬菜也没断，还特意换了软毛牙刷，可它就是反反复复长，有时候一个月能冒两三次。网上查了说可能是缺维生素、压力大或者免疫力差，我也试着补过维生素B族、用点西瓜霜喷剂，但感觉没啥用，该长还是长。我就想问问大家，有没有什么靠谱的办法能预防或者减少发作频率？到底是身体哪里出了问题，还是我生活习惯有啥没注意到的？求有经验的朋友支支招，别光说“多喝水”那种没用的，最好是自己试过有效的法子！