为什么运动后体重反而增加了？

admin_user 2026-05-09
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最近开始坚持运动，每天跑步加力量训练，结果上秤发现体重不降反升，心态有点崩😅 我运动后也没胡吃海喝，就正常吃饭喝水，但数字就是往上走。自己查了下，有人说可能是肌肉充血水肿，也有人说是身体储存糖原锁水了，但不确定是不是真的。想问问有经验的朋友们，这种情况正常吗？大概持续多久会开始掉秤？另外，有没有什么办法能区分是长肌肉了还是单纯胖了？求大神们给点实操建议，别让我白练啊！
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  • 发布时间: 2026-05-09 13:54

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