长期喝羊奶对身体有害吗？

最近家里开始喝羊奶，听说比牛奶更容易吸收，对肠胃也好，我就想着给全家都换成羊奶试试。但喝了两三个月吧，身边有朋友说羊奶喝多了可能上火，还有人说长期喝会影响叶酸吸收，搞得我心里有点没底。我自己查了一些资料，有的说羊奶脂肪球小确实好吸收，有的又说它营养成分和牛奶不太一样，长期喝可能会有隐患。目前我已经停了一周，暂时没感觉有啥明显变化，但也不知道是不是心理作用。所以想问问有经验的朋友或者懂营养的答主，长期喝羊奶到底安不安全？有没有什么需要注意的地方？比如是不是每天喝就不好，或者特定体质的人不适合？希望得到一些真实经历或者科学角度的分析，谢谢！