人为什么会突然抽搐？

我最近发现自己或者身边人有时候会突然抽搐一下，比如睡觉时腿猛地一抖，或者坐着的时候胳膊突然抽一下，挺吓人的。网上查了查，有人说可能是缺钙，也有人说是什么“入睡抽动”或者癫痫前兆，但说法太多，越看越懵。我自己试过多喝牛奶、注意休息，可该抽还是抽。想问问懂的朋友或者医生，这种突然抽搐到底是怎么回事？是正常生理现象还是身体在报警？如果偶尔发生需不需要去医院检查？最好能讲得通俗点儿，别上来就一堆专业术语，谢谢啦！