为什么年轻人也会得高血压？

最近体检发现血压有点高，我年纪轻轻的才二十多岁，平时也不怎么抽烟喝酒，结果医生说我可能是高血压早期。上网一查才发现，现在好多年轻人都有这个问题，什么熬夜、压力大、外卖吃太多都可能是诱因。我自己试了试少点外卖、晚上早点睡，但血压还是忽高忽低的，心里有点慌。想问问有没有懂的朋友，年轻人得高血压到底常见不常见？除了少吃盐多运动，还有没有啥特别要注意的地方？或者有没有什么靠谱的降压方法，最好是日常就能坚持下来的那种。谢谢啦！