女人为什么会得宫寒？

最近总听人说“宫寒”，身边也有朋友说自己宫寒，痛经啊手脚冰凉啥的。我有点搞不懂，这到底是个中医说法还是真的有这么个病？我自己平时也挺注意保暖的，不怎么吃冰的，但来姨妈的时候还是经常肚子疼得要命，腰也酸。试过贴暖宝宝、喝红糖姜茶，有时候管点用，有时候还是疼得直冒冷汗。想知道女人为什么会得宫寒？是体质问题还是生活习惯闹的？有没有什么靠谱的办法能调理或者预防？希望懂中医或者有经验的朋友能讲讲，别整太玄乎的术语，就说说实际怎么判断、怎么改善就行。