人类真的已经灭绝过4次了吗？

最近老刷到一些视频说人类其实已经灭绝过4次了，什么亚特兰蒂斯、利莫里亚文明，还有玛雅预言啥的，搞得我一愣一愣的。我本来以为人类就是从猿进化过来的，结果现在有人说地球历史上有过好几代高等文明，都因为大洪水或者核战争灭光了。我自己去查了点资料，发现主流科学好像不认这套，说那些都是伪科学或者阴谋论。但那些视频又讲得头头是道，还配了很多“证据”，比如海底金字塔、远古核反应堆啥的。所以想问问，这说法到底有没有靠谱的考古或地质学依据？还是纯粹是网上编出来的段子？希望懂行的人能给我掰扯清楚，别让我再被这些玄乎的说法带沟里去了。